Náš štvortýždňový stravovací plán je plný bielkovín, vlákniny a jedál s nízkym obsahom sacharidov na rýchle budovanie svalov a spaľovanie tukov.
Aké sú najlepšie doplnky na rýchle budovanie svalov? Rozkladáme najlepšie bielkoviny, posilňovače a pomocné látky na odbúravanie tukov v okolí.
Problémy s montážou nie sú žiadna zábava. Našťastie týchto 8 bylín a vitamínov môže pomôcť zmierniť erektilnú dysfunkciu - a teraz sú dostupné na Amazone.
To, čo budete jesť a piť hodiny predtým, ako vyrazíte na pláž, by mohlo sabotovať vzhľad vytvarovaného žalúdka. Pred vyzliekaním košele sa riaďte týmito tipmi.
Váš súčasný výber by mohol predstavovať stovky kalórií za pohár. Podľa týchto odborných tipov si môžete objednať najnižšie kalorické alkoholické nápoje.
Rozbíjame najchudšie a najtučnejšie kúsky steaku, či už chcete šťavnatý, mastný plát alebo chudý rez, aby ste udržali stratu tuku.
Namiesto toho, aby ste sa nútili vypiť osem pohárov vody dňa, mali by ste sa zamerať na príjem tekutín a počítať ďalšie zdroje vody, ako sú jedlo a džúsy.
Preprava piva je prísne regulovaná, od výrobcov cez obchodníkov až po mužov a ženy, ktorí ho distribuujú. Tu sú všetky pravidlá a nariadenia.
Coca-Cola Plus neobsahuje kalórie a cukor, ale je údajne nabitá vlákninou.
Odkiaľ pochádza: Kyselina listová (a folát) je vo vode rozpustný vitamín B. Kyselina listová sa prirodzene vyskytuje v potravinách a kyselina listová je syntetická forma folátu.
Pokiaľ ide o odbúravanie telesného tuku, prvým inštinktom niektorých mužov je ísť do extrémov v stravovaní. Ale vaše úsporné opatrenia v oblasti výživy môžu spôsobiť, že sa vaše telo vzbúri.
Ako optimalizovať svoje pôžitky na zvýšenie svojich ziskov - nie na svoje vnútornosti.
Vyhnite sa týmto nezdravým jedlám: Tu je osem najhorších jedál po tréningu pre kohokoľvek, kto sa vracia domov z telocvične.
Či už sa chystáte na šprint alebo 10K, nezabudnite do nádrže natankovať správne palivo.
Bulleit bourbon je základná americká whisky a hoci možno viete, že to ide ľahko, tu je 11 zábavných faktov, ktoré ste nevedeli.
Jáva, bahno, čierny čaj, decht, prebudiť šťavu. Nech by sme to nazvali čokoľvek, len málo z nás sa počas dňa zaobišlo bez aspoň jednej šálky kávy. Ale zatiaľ
Zistite, ako by vám váš doplnok pred tréningom mohol prekážať v hlave.
Hľadáte rastlinný recept plný bielkovín? Vyskúšajte jedno z týchto lahodných vegánskych jedál a občerstvenia, aby ste zostali zdraví a budovali svalovú hmotu.
Varenie Sous vide - jemné pytliactvo v teplom kúpeli - vždy sľubuje dokonalosť. Naozaj to funguje?