Tak dlho, ako človek túžil po lepšom tele, hľadal zázračnú drogu, ktorá mu ho dá.
Samozrejme, viete, že pokiaľ ide o tvrdú prácu a dôslednosť, nemôže to nič nahradiť budovanie svalov a chudnutie. Ale myšlienka silného elixíru, ktorý môže pomôcť urýchliť proces, tiež nie je len sen o rúre. Ľudský rastový hormón alebo HGH má potenciál pripraviť pôdu pre mladšie, silnejšie a zdravšie telo - a čo je najlepšie, vaše telo si ho už vyrába.
Naučte sa prirodzene a bezpečne zvyšovať svoje hladiny a procesu starnutia sa môžete vzdorovať donekonečna.
Ako funguje HGH
HGH sa vyrába z aminokyselín a vylučuje sa z hypofýzy, riadiaceho centra pre väčšinu produkcie hormónov, ktoré leží v spodnej časti mozgu. HGH sa uvoľňuje v krátkych dávkach každé tri až päť hodín a rýchlo sa rozptýli - najvyššie hladiny sa vyskytujú asi hodinu po zaspaní. Maximálna rýchlosť vylučovania je počas puberty, pričom sa zvyšuje svalová hmota a hustota kostí. Stáva sa to hlavne vtedy, keď HGH stimuluje uvoľňovanie inzulínu podobného rastového faktora-1 (IGF-1), hormónu, ktorý je hlavným motorom rastu tkaniva. Rastový hormón sám o sebe pomáha dostať viac bielkovín do svalov na zvýšenie rastu a zachytáva tuk z vašich zásob a ukladá ho do krvi, aby sa spálil na energiu. Medzi ďalšie výhody patrí hlbší spánok, pevnejšie kosti a zvýšený sexepíl.
Bojujte proti nie tak nevyhnutnému poklesu
HGH naďalej podporuje naše tkanivá, keď starneme, ale hladiny vrcholia od 21 do 30 rokov, potom sa pomaly znižujú, zatiaľ čo vstupujeme do obdobia nazývaného somatopauza. Rastový hormón sa od tohto bodu znižuje každých 14 rokov približne o 14%, a preto s pribúdajúcim vekom pribúda a ubúda. Keď sa hladiny HGH potápajú, môžeme zaznamenať 30–50% stratu chudej telesnej hmotnosti spolu s 10–50% zvýšením telesného tuku, poklesom hustoty kostí okolo 3% ročne, narušenými spánkovými cyklami a zníženou imunitou. funkcie.
Panika zo straty HGH - a chamtivosť pre jeho estetické výhody a výhody zvyšujúce výkon - viedli niektorých k nelegálnemu obstaraniu ich syntetických vzoriek. Jediným spôsobom, ako pridať do tela viac HGH, je injekcia a prijímanie takýchto injekcií bez lekárskeho predpisu je v USA zakázané. Na základe federálneho zákona prijatého Kongresom v roku 1990 je HGH jediným liekom v Amerike, ktorý sa nedá predpísané mimo označenia, hovorí právnik Rick Collins, autor, bývalý kulturista a najvyšší právny orgán v krajine, pokiaľ ide o lieky a doplnky na zvýšenie výkonu. Je zrejmé, že aj keď sa často nazýva rovnakým dychom ako steroidy, HGH nie je steroid, ale úplne samostatná zlúčenina. Anabolické steroidy sú lieky, ktoré sa získavajú z testosterónu a napodobňujú ho. Prinášajú so sebou celý rad vedľajších účinkov vrátane zmenšených semenníkov a prudkých zmien nálady. Steroidy môžu dočasne zastaviť prirodzenú produkciu testosterónu v tele, čo vedie k rôznym potenciálnym problémom, hovorí Collins. To sa u HGH nestáva. Ale pri vysokých dávkach môžu mať steroidy aj HGH škodlivé vedľajšie účinky, rovnako ako zneužívanie iných liekov. Rovnako ako v prípade steroidov, vedľajšie účinky zneužívania HGH môžu byť vážne, vrátane rozvoja cukrovky typu 2 a vysokého krvného tlaku, zväčšenia orgánov, zadržiavania tekutín a svalovej slabosti, uvádza Mayo Clinic. Našťastie však HGH možno bezpečne a legálne podporiť uskutočnením pozitívnych zmien životného štýlu, vrátane posilňovania a lepšej výživy. 
Prehľad štúdií, ktoré sa objavili v časopise Športová medicína zistili, že cvičenie ako vysoko intenzívny intervalový tréning a odporový tréning stimulujú produkciu HGH. A štúdia z Laboratória ľudského výkonu na univerzite v Connecticute uviedla, že vysokoobjemové tréningy využívajúce veľké svalové skupiny so strednou až vysokou intenzitou a krátkymi dobami odpočinku produkujú najvyššiu hladinu uvoľňovania HGH.
Neprerušovaný a prirodzený hlboký spánok je ďalším hlavným faktorom pri uvoľňovaní HGH. Dôležitosť pravidelného spánku medzi siedmimi až deviatimi hodinami sa medzi profesionálnymi športovcami presadzovala v posledných rokoch a zdá sa, že to nie je samozrejmé zlepšenie výkonu. Výskum ukázal, že prebdenie celej noci alebo iné narušenie spánkových režimov môže obmedziť alebo dokonca zastaviť uvoľňovanie ľudského rastového hormónu, ktorý je v jeho stopách.
K dispozícii je dodatočná pomoc
Ďalším prírodným spôsobom, ako zvýšiť produkciu HGH v našom tele, je suplementácia určitými prekurzormi hormónov, ktoré stimulujú vylučovanie rastového hormónu. Známe ako sekretagógy zahŕňajú aminokyseliny, ako je glutamín, arginín, lyzín a ornitín. Načasovanie príjmu týchto aminokyselín spolu s množstvami je rozhodujúce pre zvýšenie produkcie HGH. Odporúčané dávkovanie podľa American Journal of Clinical Nutrition , užíva 2g glutamínu ráno; Americká spoločnosť pre výživu zistila, že pukanie 5 - 9 g arginínu predtým, ako narazíte na váhu, bolo účinné.
Nový doplnok od spoločnosti Novex Biotech, rastový faktor-9, eliminuje všetky dohady pri zhromažďovaní množstva aminokyselín. Tento prípravok, ktorý je zložený z patentovanej kombinácie aminokyselín, ako je acetylcysteín, arginín, lyzín a glutamín, bol preukázaný vo výsledkoch dvojito zaslepenej klinickej štúdie zverejnenej v roku 2012 na výročnom zasadnutí spoločnosti Obesity Society za účelom zvýšenia hladín rastového hormónu v krvi. neuveriteľných 682% dve hodiny po požití. (Upozorňujeme, že to nie je porovnateľné s účinkom, ktorý by vám priniesla nelegálna injekcia syntetického HGH, ale bližšie k tomu, čo je na úrovni zdravého mladého muža.)
Potraviny s vysokým obsahom aminokyselín môžu tiež zvýšiť produkciu HGH vo vašom tele. Dobrým východiskovým miestom je vaše základné mäso zabalené v bielkovinách (napríklad kuracie, hovädzie, bravčové a ryby) a mliečne výrobky (napríklad mlieko, syry a jogurty) môžu tiež poskytnúť výživu potrebnú na podporu vylučovania HGH. Štúdia z roku 2008 zverejnená v Vestník Medzinárodnej spoločnosti pre športovú výživu uviedli, že cholín, neurotransmiter, môže zvýšiť produkciu rastového hormónu, preto si na tréningový stôl nezabudnite pridať potraviny s vysokým obsahom cholínu, ako sú vajcia a krevety.
Zdraví muži, ktorí majú záujem stať sa tým najlepším, čo môžeme byť, či už v zasadacej miestnosti alebo pod činkou, sú fit, je jasné, že optimalizácia nášho výstupu HGH je nesmierne dôležitá pre udržanie štíhlosti a sily až do staroby. Predpis je nasledovný: Vykonajte tréningy, ktoré vás tlačia, doplňte prekurzory aminokyselín a upravte svoj jedálniček čerstvými celými jedlami tak, aby produkovali čo najvyššie množstvo HGH.
Pre prístup k exkluzívnym videám s výbavou, rozhovorom s celebritami a ďalším, prihlásiť sa na odber YouTube!