Ako vám terapia červeným svetlom môže pomôcť lepšie spať, rýchlejšie sa zotavovať a tvrdšie trénovať



Ako vám terapia červeným svetlom môže pomôcť lepšie spať, rýchlejšie sa zotavovať a tvrdšie trénovať

Keď americký trackový tím zamieril k Olymovým fotografiám v roku 2016 Rieka , priniesli so sebou fotografiu vo výške 181 000 dolárov a hanblivo; biomodulačný modul - posteľ červeného svetla. Ich tréner Alberto Salazar prisahal svojou silou podporiť zotavenie a liečiť zranenia, čo umožnilo športovcom trénovať tvrdšie.

Vďaka novej, cenovo dostupnej technológii LED je táto terapia teraz k dispozícii pre nás ostatných. Spoločnosť Planet Fitness ju ponúka vo svojich kluboch. Existujú dokonca aj systémy & shy; -home Joovv (videné tu, od 295 dolárov za internet) Joovv Go ).

Fanúšikovia trvajú na tom, že na to, aby ste mohli ťažiť, stačí 10 alebo 15 minút svetla niekoľkokrát týždenne; záchvaty ako menšia bolesť a bolestivosť kĺbov. Znie to príliš dobre, aby to bola pravda? Možno nie. Tony Hawk korčuľuje počas exhibície pred súťažou Skateboard Vert na X Games Austin 5. júna 2014 v State Capitol v texaskom Austine. (Foto Suzanne Cordeiro / Corbis prostredníctvom Getty Images)

Divné metódy obnovy, ktoré skutočne fungujú

Prečítajte si článok

Terapia červeným svetlom vám môže pomôcť zotaviť sa z cvičenia, lepšie spať, liečiť rany a poranenia, ako je zápal šliach, znižovať artritídu - a môže vám jednoducho pomôcť cítiť sa lepšie, čo je ťažké kvantifikovať, hovorí Michael Hamblin, výskumník fotomedicíny na Harvardská lekárska fakulta, ktorá sa tri desaťročia venuje štúdiu svetelnej terapie.

Funguje to takto: Rôzne farby svetla prenikajú do pokožky s rôznymi intenzívnymi väzbami. Tieto svetelné vlny potom stimulujú bunkovú aktivitu. Svetlo na červenom spektre stimuluje regeneráciu buniek. (Ultrafialové svetlo naopak spôsobuje poškodenie buniek.) Červené svetlo je absorbované povrchovou vrstvou pokožky (preto ho dermatológovia používajú na rôzne ochorenia). Blízko infračerveného žiarenia je schopné preniknúť hlbšie a používa sa na hlboké zotavenie svalov. Terapia červeným svetlom neobsahuje vedľajšie účinky; iba malé percento ľudí môže byť citlivých na svetlo, tvrdí Hamblin. A na rozdiel od laserov sú LED svetlá pre oči bezpečné. Tu

Populárna metóda obnovy, ktorá poškodzuje vaše svaly - plus 10 ďalších, ktoré ...

Prečítajte si článok

Je ešte potrebné urobiť ďalší výskum, ale ak vás zaujíma terapia červeným svetlom, považujte ju za zelenú.

Pre prístup k exkluzívnym videám s výbavou, rozhovorom s celebritami a ďalším, prihlásiť sa na odber na YouTube!