Čo sú to mužské prsia a ako sa ich zbavíte?



Čo sú to mužské prsia a ako sa ich zbavíte?

Väčšina mužov má len málo sťažností na to, ako sa pozrieť na pekný a plný prsník - okrem prípadov, keď sú košíčky C, na ktoré pozerajú, v zrkadle.

Rovnako ako ženy, aj chlapci majú malú kontrolu nad tým, aký veľký bude ich hrudník. V ideálnom prípade by váš hrudník nebol nič iné ako tvrdý sval. Ale najmenej 30 percent mužov vyrastie v určitom okamihu svojho života sadu mužských prsíčok, tvrdí štúdia v Indický vestník endokrinológie a metabolizmu .

Technicky sa volá gynekomastia , plný hrudník u muža pochádza z benígneho opuchu prsného tkaniva, ktorý je zvyčajne spôsobený nerovnováhou v hormónoch, vysvetľuje expert na hormóny Rob Kominiarek, D.O., lekársky riaditeľ spoločnosti ReNue Health v Springboro, Ohio. Chlapi sú najčastejšie dobre obdarení v čase, keď sú hormóny v prirodzenom toku - napríklad počas puberty alebo staroby (pravdepodobnosť gynekomastie začne stúpať okolo 50). Ale v závislosti od príčiny môžu prsia človeka stúpať v každom veku.

Riziká gynekomastie pre mužov

Aj keď gynekomastia môže byť nepríjemná, príliš neohrozuje vaše zdravie. Existuje však určité psychologické zaťaženie, ktoré si môže vyžiadať, dodáva Kominiarek. Mnoho mužov s gynekomastiou trpí problémami so sebadôverou a často sa dokážu izolovať, pretože majú pocit, že sú to nevzhľadné a trápne, vysvetľuje. V závislosti od príčiny môžu byť problémy s depresiou, úzkosťou, záchvaty paniky a sociálnymi fóbiami. V skutočnosti, aj keď muži, ktorí majú okolo seba prsia, majú väčšiu pravdepodobnosť nadváhy, cítia väčšie ťažkosti s hmotnosťou na hrudi, ako je ich celkový počet lb, podľa štúdia v Plastická a rekonštrukčná chirurgia .

Čo spôsobuje gynekomastiu?

Existujú štyri stupne gynekomastie, v závislosti od toho, koľko máte opuchov a prebytočnej kože - takže dobrou správou je, že vaše rozkvitnuté poprsie môže byť na miernej strane.

V niektorých prípadoch mužské prsia vychádzajú z celkovej obezity známej ako pseudogynekomastia , pričom väčšie prsia sú z tukových zásob a nie zo zväčšenia skutočných prsných žliaz.

Ale najbežnejšou príčinou gynekomastie je hormonálna nerovnováha, ktorá vedie k zvýšeniu hladiny estrogénu a / alebo poklesu hladiny testosterónu.

Vaše hormóny sú regulované niečím, čo sa nazýva os hypotalamus-hypofýza (os HP), komplexná sada interakcií medzi tromi endokrinnými žľazami zodpovednými za produkciu a kontrolu hormónov: hypotalamus a hypofýza v mozgu a nadoblička v blízkosti vášho mozgu. obličky. Telo sa prirodzene snaží byť v hormonálnom homeostatickom stave rovnováhy, vysvetľuje Kominiarek.

Os H-P je však zodpovedná za viac ako 30 hormónov a ich metabolitov a určité faktory alebo udalosti môžu spôsobiť zlyhanie tejto osi, ako je ožarovanie, chemoterapia, autoimunitné choroby, vystavenie toxínom, alkoholizmus, zneužívanie drog, genetika a traumatické poranenie mozgu.

Mimo týchto udalostí existuje niekoľko zvykov, ktoré si možno neuvedomujete, že vyvádzajú vaše hormóny z rovnováhy a povzbudzujú vaše bazuky k tomu, aby sa zväčšovali.

Ako sa zbaviť človeka-prsia

1. Informujte sa u svojho dokumentu: Pre každého človeka je prvým krokom navštíviť lekára, ktorý pravidelne zvláda tento druh problému, aby pochopil, aké sú iniciačné faktory, odporúča Kominiarek. Váš lekár podstúpi dôkladnú anamnézu, urobí skúšku a pravdepodobne vykoná niekoľko testov vrátane vzoriek krvi a zobrazovania prsníkov, aby zistil, čo presne spôsobuje rast vašich klepet.

Existuje niekoľko ďalších zdravotných problémov, ktoré je potrebné vylúčiť, vrátane nekrózy tukov, hematómov, rakoviny prsníka, cýst a metastáz z iných druhov rakoviny, dodáva. Ak máte gynekomastiu, môže byť nevyhnutná operácia a hormonálne lieky. Ale akonáhle váš lekár vie, aký závažný je váš prípad a aký je vinník, môže vás nasmerovať k tomu, čo máte vyskúšať, skôr ako začnú platiť extrémne opatrenia.

2. Prejdite do telocvične: Podľa štúdia zo Spojeného kráľovstva Na zníženie mierneho výskytu prsníkov môžu byť dostatočné rady týkajúce sa stravovania a cvičenia. Aj keď si možno myslíte, že sa musíte zblázniť, možno bude najlepšie focus skôr na budovanie svalov ako na spaľovanie tukov.Vyskúšajte náš Cvičenie na elimináciu 6-presunu človeka s prsiami .

3. Skontrolujte svoje lieky: Vaše väčšie prsia môžu byť výsledkom liekov, ktoré užívate, hovorí Kominiarek. Opioidy, niektoré antidepresíva, benzodiazepíny, statíny, amfetamíny, blokátory androgénov, dokonca aj marihuana, majú potenciál zahrávať sa s vašimi hormónmi spôsobom, ktorý dokáže dodať D-kalíšky.

4. Prestaňte užívať steroidy: Je ironické, že užívanie anabolických steroidov vám môže dať prsia namiesto veľkého množstva, pretože hormóny používané na tvorbu svalov môžu stimulovať množenie mužských prsných žliaz, podľa brazílskych vedcov . V skutočnosti je zneužívanie steroidov bežným odkazom medzi kulturistami, u ktorých sa vyvinie gynekomastia, hovorí štúdia zo Surrey . Ak je to potenciálne vaša pravda, musíte sa obrátiť na svojho lekára. Zneužívanie steroidov často spôsobuje nezvratné poškodenie, ktoré si bude vyžadovať chirurgický zákrok, aby ste ho nezmiernili bez toho, aby ste mu povedali skutočný koreň problém.

5. Vyčistite si stravu: Zatiaľ čo je to mýtus že konzumácia sóje zvýši estrogén a nafúkne vankúše na hrudníku, jedlo môže určite prispieť k ukladaniu tukov a narušeniu hormonálnej rovnováhy natoľko, aby sa problém ešte prehĺbil. Nix spracováva potraviny, zlé tuky a cukor a zvyšuje množstvo zdravých tukov (ako je avokádo, olivový olej a omega-3) a chudých bielkovín, hovorí Kominiarek.

6. Začnite záhradníčiť zelene: Niektoré herbicídy a pesticídy narušujú vaše hormóny natoľko, aby skutočne spôsobili gynekomastiu, hovorí Kominiarek. Niekoľko z najhorších vinníkov: endosulfán a atrazín, druhý najpoužívanejší prípravok na ničenie buriny v Spojených štátoch (ktoré v súčasnosti z hľadiska bezpečnosti preveruje EPA). Prejdite na prostriedky na ničenie buriny, ktoré neobsahujú chemikálie - dokonca aj na obyčajný destilovaný ocot - a pomôžte tak životnému prostrediu a svojmu endokrinnému fungovaniu.

7. Čistiaci plast: Všetky typy BPA a ftalátov môžu prispievať ku gynekomastii, hovorí Kominiarek. A skutočne, štúdia v Reprodukčná toxikológia zistili, že vystavenie aj nízkym dávkam bisfenolu-A (BPA), ako je expozícia v konzervách a plastoch, môže podporovať abnormálny rast prsníkov u chlapcov a dospelých mužov. Jeden z najhorších vinníkov: fľaše s vodou - viete, ako taký, z ktorého usrkávate zakaždým, keď idete do posilňovne. Pretože aj plasty bez obsahu BPA môžu stále obsahovať ďalšie škodlivé chemikálie, je treba ich vymeniť za nádoby z nehrdzavejúcej ocele alebo skla, napríklad Hydro Flask alebo S’well.

8. Skóre lepšieho spánku: Získanie solídnych ôsmich hodín je rozhodujúce pre zdravú produkciu hormónov. Čím menej v noci spíte, tým menej testosterónu je vaše telo schopné produkovať, podľa austrálskeho výskumu . Nedostatočný spánok navyše súvisí s vyšším užívaním steroidov a obezitou - obe sú rizikovými faktormi pre gynekomastiu. A nejde len o stláčanie spánku kdekoľvek: Je nevyhnutné zabezpečiť dostatočný spánok počas prirodzeného denného rytmu (v noci), dodáva Kominiarek.

9. Zvážte hormonálne lieky: Toto je určite ten, s ktorým sa chcete poradiť so svojím lekárom, pretože lieky na zvýšenie vašich hladín T môžu v prípade nesprávneho použitia skutočne spôsobiť gynekomastiu, zdôrazňuje Kominiarek. Ale asi jedna tretina mužov, ktorí užívajú hormonálne lieky zodpovedne (čítajte: pod dohľadom lekára), vidí podľa nich výhody na ich mužských prsiach, podľa štúdia v The Breast Journal .

Ten, o ktorom najviac počujete, pokiaľ ide o hladinu nízkeho T, substitučnú liečbu testosterónom, je veľkým nástrojom v paneli nástrojov a je skôr poslednou možnosťou, hovorí Kominiarek. Existuje však množstvo ďalších terapií, ktoré je možné využiť. Váš opuch hrudníka môže byť výsledkom nízkej hladiny zinku alebo vysokej hladiny estradiolu namiesto nízkeho T, ktoré je možné napraviť doplnkami.

Pre prístup k exkluzívnym videám s výbavou, rozhovorom s celebritami a ďalším, prihlásiť sa na odber YouTube!